踢球用的护膝/-/踢球用的护膝叫什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢球用的护膝的问题，于是小编就整理了4个相关介绍踢球用的护膝的解答，让我们一起看看吧。

请问踢足球要带护腕，护膝吗?还要什么保护用具？

护膝基本用不上，护腿板需要的，护具还是要看他打什么位置，门将的话就多了，一般场上的球员，有个护腿板就差不多，护踝可以用，发带是玩酷的，没多少实际意义，只要不是职业的比赛，一般的比赛就够了

世界上有戴眼镜踢球吗？

我知道有很多足球运动员，戴隐形眼镜踢足球的。因为看足球比赛，由于竞争激烈，争抢头球，把隐形眼镜碰掉地上的都有。

记得有一个黑人运动员叫戴维斯听说他有青光眼，所以他在比赛中老是戴着眼镜踢球。他好像是荷兰运动员，另外有的运动员，由于鼻子受伤，戴着护具踢球的也有。

打篮球应带什么护具较好？

打球是一个剧烈运动，个人建议还是佩戴护具更安全一些。护具的种类有很多种，就说要打篮球吧~一般会戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。我们常做的运动一般都会用到护腕，护膝，护踝，护肘等护具，冰岛奥索运动护具更多防护只为人们运动更灵活！

髌骨软化，会感觉膝盖无力，运动是带护膝还是髌骨加压带，还要注意什么？

髌骨软化只是一个症状描述，髌骨软化症是一个疾病名称。很多朋友运动的时候喜欢带上护膝或者髌骨加压带，一来是怕继续损伤，二来是适度加压感觉膝关节稳定性增加。但是运动后建议取掉护膝，也不推荐整天带护膝。

什么是髌骨软化症

英文是Chondromalacia patellae，也成为“Runner's knee”，即跑步膝。主要是髌骨软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂脱落。关节镜下可见软骨的毛糙。最后股骨的对应部位也发同样病变，可发展为髌股关节骨性关节炎。该病是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤为多见，女性发病率较男性高。

髌骨软化症如何自测？

简单检测：一手用力将髌骨推向一侧，另一手拇指按压髌骨边缘后面疼痛，向下按压髌骨时也有疼痛。

单腿下蹲测试：李女士在逐渐下蹲到90°-135°时出现疼痛，发软，蹲下后单腿不能起立。

发病诱因是什么？

髌骨软化症的内在因素就是自身免疫反应、软骨营养障碍等引起关节软骨本身的退变。另外，如劳损、创伤或者过度使用（如短期内大量爬山）对关节软骨的慢性损伤

具体来说，以下几种因素是引起髌骨软化症的危险因素：

1.先天性的下肢力线不正常（通俗来说就是O或者X型腿），或者扁平足；

2.股四头肌及股后肌群力量差（大腿肌肉不够强壮）；

3.内外侧肌肉的不平衡，导致髌骨长期不在正常的运动轨迹上（股骨沟）；

4.反复的膝关节局部压力（长期过量跑步，滑雪，尤其是跑马的朋友们值得注意）；

5.髌骨的直接撞击或者受伤；

6.女性是高危人群（肌肉较弱，避免长时间跪地姿势）；

7.青少年处于骨骼快速增长期（生长痛：以前没怎么运动，突然要中考体育，锻炼强大增加，最终膝盖疼的小孩不在少数），导致短期内肌肉力量不平衡。

髌骨软化症有哪些好的康复方案：

1. 口服软骨补充药物如氨糖类；

2.给予注射透明质酸钠一个疗程；

3.短期内避免剧烈运动（如羽毛球，篮球等）；

4. 加强主动训练，在不负重条件下进行，主动屈伸膝关节（悬空骑单车动作），通过关节挤压由关节液营养修复软骨，坚持每天早、晚各一次，每次3-5分钟；

5.防止髌骨关节面持续受压，避免跪地等动作，改蹲便改为坐便；

6.股四头肌的肌力锻炼（伸直膝关节抬腿，每天2次，每次20下；伸直膝关节股四头肌的等张收缩等）

#清风计划#

髌骨软化，运动带护膝的话，建议带髌骨释压型的护膝，

这样类型的护膝既有护膝加压固定的效果，又能释放髌骨的压力，是髌骨在运动时不受限制，并且能固定髌骨的运动轨迹，避免髌骨不正确的滑动带来的摩擦疼痛；而髌骨加压带，一般是加压在髌骨的下端或者是上下两端，释放髌腱压力，适合髌腱炎的人群。

髌骨软化除了，运动带护膝，还要注意一下几点

1运动前后的热身和放松一定要做充分，良好的热身习惯和锻炼后的拉伸能有效预防运动的损伤。

2注意下肢肌肉的松解，利用泡沫轴和筋膜枪等工具，平时充分的松解大腿前侧和臀部肌群的肌肉，能改善髌骨的周边的肌肉张力，髌骨软化的症状

3增加下肢肌力训练，强有力的下肢肌肉能减小膝关节的压力，预防跑步过程中髌骨软化的磨损。

4跑姿纠正，良好的跑姿是保养膝关节的最好方式，建议去专业的机构去针对自己的跑姿做纠正性的训练

到此，以上就是小编对于踢球用的护膝的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢球用的护膝的4点解答对大家有用。